Da! Stres i anksioznost veliki su problemi u našim životima. Mnogi ljudi će više nego spremno priznati da su pod stresom ili su zabrinuti zbog nečega ili nečega.
test za detoksikaciju korova
Bilo da se radi o nadolazećem roku ili svađi s partnerom, uvijek postoje stvari oko nas koje mogu unijeti više stresa u naše živote. Problem za mnoge ljude je tada izbaciti taj stres iz svog života.
Za neke ljude, moraju se obratiti lijekovima. Osjećaju kao da ne mogu živjeti svoj život bez nekog oblika pomoći. Za neke ljude to znači odlazak do liječnika i recept, za druge to znači put do trgovca za neke manje od legalnih lijekova.
Neki se ljudi okreću zabavi – TV, filmovi, slušalice sa svojim omiljenim melodijama, internetske video igrice, online casino igre, igra pokera s prijateljima.
Drugi bi se mogli obratiti nekom obliku ovisnosti kao što je alkoholizam, ovisnost o kockanju s povećanim pristupom ovisnosti o hrani ili drugim oblicima samodestruktivnog ponašanja.
Međutim, postoji bolji način. Postoji mnogo načina da se oslobodite stresa, a da pritom ne oštetite sebe. Postoji mnogo načina da se oslobodite stresa bez nanošenja štete sebi čak i bez lijekova!
Vježbajte
Vjerojatno jedan od najpoznatijih oblika ublažavanja fizičkog stresa je vježba. Tjelesnom aktivnošću vaše srce kuca i krv teče. Omogućuje vam da svoje negativne osjećaje usmjerite u ono što radite.
Bilo da se radi o ublažavanju bijesa boksanjem vrećom za udaranje ili dopuštanju da se osjećate slobodnim spuštanjem biciklom niz dugu uzbrdicu, vježba je sjajan način na koji možete pomoći da se oslobodite nekih od tih negativnih osjećaja.
Druga važna točka je da će vas vježbanje učiniti fizički zdravijim. To se čini očitim, ali također znači da će vam poboljšati raspoloženje! Ako se osjećate zdravo i ugodno fizički, tada će se lakše osjećati zdravo i ugodno psihički.
Iz iskustva vam mogu reći kako je lako negativni fizički osjećaj povući vaše raspoloženje. Ako se već osjećate pod stresom, to može povećati taj osjećaj ako niste zadovoljni svojim tijelom.
primamo li poticajne čekove od 2000 dolara
Ne samo fizički, već se to može odnositi i na probleme s imidžom sebe. Ako vam se ne sviđa kako izgledate, to može izazvati društvenu anksioznost kod mnogih ljudi. To bi se užasno moglo pogoršati drugim pritiscima koje imate u svom životu i povući vas da se osjećate još gore.
Zamislite da morate podnijeti izvješće svom šefu i zbog toga ste pod stresom. Ali u isto vrijeme, vaš mozak vam govori da vaš šef, njegova tajnica i svi vaši suradnici cijelo vrijeme razmišljaju o tome koliko ste ružni.
Pa ovo nije istina, jer nisi ružan, to je kako se osjećaš o sebi. Ovo se može činiti kao posebna točka, ali prilično je uobičajena i među tinejdžerima i odraslima. To je samo još jedna stvar koja može povećati vaš stres.
Dakle, shvaćanje toga i poduzimanje koraka da se osjećate ugodno s vašim izgledom može biti izvrstan način da se oslobodite tjeskobe ili pritiska. Budući da vam te misli vjerojatno zveckaju u glavi čak i kada ne shvaćate, ova jednostavna stvar može biti veliko poboljšanje raspoloženja.
Način razmišljanja
Vjerojatno je to nešto što većina ljudi ne želi čuti, ali potpuno je moguće osloboditi se stresa i podići raspoloženje jednostavnom promjenom razmišljanja. Mnogo puta, razlozi našeg negativnog stava su upravo to; naš negativan stav.
Ljudi su skloni usredotočiti se na negativne i loše dijelove naših života. Razmislite o tome, koliko neugodnih, loših ili negativnih uspomena imate? Koliko ti mali incidenti traju u mislima?
Za mnoge ljude zvuči kao da se može zadržati tjednima, ako ne i mjesecima ili čak godinama. Ali, koliko malih pozitivnih stvari pamtite? Sjećate li se one lijepe stvari koju je netko učinio za vas prošli tjedan?
kako se detoksirati od korova
Sjećate li se kako vam je taj tip/djevojka držao vrata otvorena, ili kako se službenica nasmiješila i rekla da vam je ugodan dan? Vjerojatno ne. Ali vjerojatno biste se sjećali da vam je netko uputio čudan pogled kao da vam je nešto na licu.
Sve se to nadovezuje na naš rad ili račune da se osjećamo kao da u našim životima toliko toga ide po zlu. Kao da smo uvijek na rubu klizanja u neki ponor neuspjeha i jedva smo se izvukli za kožu zubiju.
Međutim, to zapravo nije točno. Prosječna osoba ne bori se svakodnevno za svoj opstanak. Naravno, postoje ljudi koji žive u takvim nesretnim okolnostima, ali ne i većina ljudi u modernom svijetu.
Patnju prosječne osobe uzrokuje uglavnom vlastita glava. Čak i loša situacija vas ne mora srušiti sve dok zadržite ispravan način razmišljanja.
Dakle, kakav bi to način razmišljanja trebao biti? Trebate li skakutati i pjevati o tome kako je svijet samo sunce i duge?
Ne. Tajna je samo u jednostavnoj perspektivi. Shvaćajući da stvari mogu biti puno gore i da imate na čemu biti zahvalan.
Najočitije, sjajna je stvar jednostavno biti živ. Moći iskusiti ono što život nudi beskrajno je bolje nego uopće ne iskusiti život. Međutim, to je niska traka, pa se mnogim ljudima možda neće činiti puno.
Umjesto toga, pokušajte razmišljati o svim stvarima koje vas čine sretnima u životu. Razmislite što volite raditi i za što točno živite.
Imate li obitelj koju volite? Razmislite o tome koliko ste sretni i nevjerojatni što imate to u svom životu. Čak i ako druge stvari krenu po zlu, vaša obitelj je ono što vam je najvažnije.
Možda ste slobodni, ali uživajte u nekoj vrsti hobija. Kako se osjećate zbog tog hobija? Siguran sam da vam je stvarno drago kad god ste u mogućnosti to učiniti.
Ovo su stvari na koje biste se trebali usredotočiti u svom životu. Dobre stvari zbog kojih se osjećate kao kod kuće i ugodno. Ništa vas ne može srušiti, jer ćete se odmah vratiti i nastaviti dalje.
Radi za to
deset najboljih satova na svijetu
Ako vam to još uvijek ne pomaže da se osjećate manje pod stresom i poboljšate raspoloženje, onda biste trebali sjesti i razmisliti o svom životu. Mislim to doslovno, ne kao nekakvo ruglo.
Što radite sa svojim životom i čini li vas to sretnim? Jeste li sretni gdje se trenutno nalazite ili vam to samo dodaje dodatni stres i brigu bez dodatne koristi?
Ako ustanovite da bilo koji posao, ili studij, ili bilo što drugo što se događa u vašem životu ne ispunjava vas, razmislite o tome što bi vas ispunjavalo. Što bi vas činilo zadovoljnim i sretnim kada svaki dan dođete kući?
Čak i ako zarađujete veliku plaću, uživate li u tome što radite? Na kraju krajeva, ljudi kažu da novac ne može kupiti sreću, i to je donekle istina.
Ako mrzite ono što radite većinu vremena, onda se to ne isplati raditi. Aktivno nastojati pokušati i eliminirati izvore stresa i negativne emocije iz vašeg života. Možda je teško, ali mislim da svaki čovjek ima sposobnost biti jak. Sve što je potrebno je malo nade.
