Ako želite pustiti gušću bradu, postoji niz dokazanih načina na koje muškarci mogu pomoći da im dlačice na licu rastu brže i punije. Osim što će potaknuti rast brade, ove promjene načina života i savjeti zapravo će rezultirati boljim zdravljem svuda.
Evo najboljih načina za deblju i bržu rast brade, uključujući savjete i trikove za pravilnu njegu i njegovanje brade.
Ne šišajte i ne šišajte bradu
Prvih nekoliko tjedana ili mjeseci uzgoja brade nedvojbeno je najizazovnije. Možda vas muči svrbež, suha koža i neodoljiva želja da nanesete trimer na lice.
Ne priznajte još poraz: razdoblje od četiri tjedna obično sa sobom donosi preobrazbu iz mršave brade u punu bradu. U tom vremenskom razdoblju morate se oduprijeti svim željama za brijanjem, podrezivanjem ili njegovanjem brade.
Ako mislite da će vam brijanje brade ponovno narasti gušće, padate na priču o starim ženama koja je ukorijenjena u praznovjerju. Kada prolazite kroz ovu početnu i doduše dosadnu četverotjednu fazu, najbolje što možete učiniti za svoju bradu je ostaviti je na miru.
do usa forever markice ističu
Jedini put kada biste možda željeli srediti svoju bradu ranije je ako planirate stilizirati teške strništa. Dobar trimer za strnište neophodan je kako bi se uredila odgovarajuća duljina i dobio čist, ujednačen rez. Čitajući recenzije, poput ove, svakako pronađite najbolje ocijenjeni stroj objavio MensHairstylesToday.com .
Posvetite se rastu dlaka na licu
Možda ste nedavno odlučili da je vrijeme da pustite bradu, ili se jednostavno niste obrijali zadnjih nekoliko dana i spremni ste zaroniti u beardville. Prvi korak u gustom i brzom uzgoju brade je predanost.
Postoji četverotjedno pravilo u kojem se morate obvezati da ćete prebroditi neugodne nuspojave puštanja brade. Tijekom tog vremena možda ćete se morati nositi s nekoliko tjedana svraba, neugodnosti i učenje dobrih navika njegovanja .
Ako uspijete proći fazu čenjišta i sav njezin svrbež, bit ćete korak bliže ostvarenju svojih najluđih snova o bradi. Ljudska kosa raste oko pola inča mjesečno, stoga budite strpljivi s postupkom.
Nakon što prođete četiri tjedna, tu će se brada početi popunjavati i bit ćete sretni što ste čekali početnu grbu.
winstrol steroidi prije i poslije
Uzmite svoje vitamine
Ako imate zdravu kosu, neki bi rekli da ste i općenito dobrog općeg zdravlja. Ovo vrijedi i za kosu brade. Uzimanje odgovarajućih suplemenata i dobro uravnotežena prehrana potaknut će rast dlačica na licu, čineći da se vaša brada brže i punije puni.
Budući da se kosa sastoji od proteina, konzumiranjem hrane bogate proteinima dobit ćete jaku, zdravu bradu. Vitamini koji igraju ključnu ulogu u rastu kose su bakar, magnezij, cink, vitamini D, B i E te željezo, što se sve može naći u svježem voću i povrću.
Većina muškaraca ne dobiva dovoljno ovih vitamina, pa ako ne možete pronaći vrijeme za uravnoteženu prehranu, suplementi mogu popuniti praznine u kojima vam nedostaje.
tablete zbog kojih brzo smršavite bez vježbanja
Stručnjaci također preporučuju uzimanje suplemenata poput biotina, vitamina B koji potiče rast kose, i omega-3 masnih kiselina koje se nalaze u masnoj ribi poput lososa i skuše.
Odmoriti
Hormon testosteron neophodan je za rast guste brade. Čest uzrok niske razine testosterona kod muškaraca je nedostatak sna. Pad testosterona može dovesti do gubitka kose, smanjenog seksualnog nagona, smanjene mišićne mase i umora.
Jedan od najjednostavnijih načina za povećanje testosterona u tijelu je jednostavno naspavati, jer razina testosterona raste tijekom spavanja i smanjuje se tijekom budnih sati.
Nedostatak sna izaziva pustoš na svim tjelesnim sustavima, smanjujući izvedbu na akademskim zadacima i narušavanje pamćenja i kontrole impulsa, da spomenemo samo neke. Testosteron igra važnu ulogu u rastu i debljini kose, pa kada se razina snizi zbog nedostatka sna, lijek je jednostavan.
Snimajte osam sati mirnog sna svake noći, dajući vašem tijelu priliku da regenerira ovaj kritični muški hormon.
Smanjite svoj stres
Stres u vašem životu povećava količinu kortizola u tijelu. To će na kraju dovesti do negativnog utjecaja na razinu testosterona.
Stres također može suziti krvne žile, ograničavajući protok hranjivih tvari do folikula dlake. Zaključak je da stres nije dobar za vaše zdravlje ili bradu.
izvješća o nesreći u okrugu wayne danas
Ako već niste, osmislite načine za upravljanje stresom pomoću vježbi disanja, meditacije ili vježbanja.
Provedena su istraživanja o učinkovitosti ovih sredstava za ublažavanje stresa, koja dokazuju da male promjene mogu napraviti velike razlike u vašem svakodnevnom životu, kao i dlakama na licu.
Započnite rutinu vježbanja
Govoreći o vježbanju, ako trenutno nemate rutinu, sada je vrijeme za početak. Osim što je dobra za vaše cjelokupno zdravlje, tjelovježba povećava razinu testosterona i povećava cirkulaciju krvi, što je ključno za zdrave folikule i povećan rast kose.
Bilo da se odlučite za kardio, trčanje, vožnju bicikla ili trening s utezima, svaka vježba koja vam redovito pospješuje protok krvi i otkucaje srca imat će pozitivne učinke na vašu bradu.
sjeverna karolina protiv syracuse košarke
Ako niste vježbali neko vrijeme, počnite polako i napredujte, ili još bolje, nabavite osobnog trenera koji će vam pomoći stvoriti čvrste temelje fizičke kondicije.
Koristite kvalitetne proizvode za njegu brade
Kada je u pitanju rast brade, korištenje kvalitetnog ulja ili balzama za bradu ključno je za rast i održavanje dlačica na licu. Uvijek će vam biti od koristi ako odaberete a balzam dostojan tvoje brade . Dobar balzam za bradu jača, hidratizira i vlaži vašu bradu, a istovremeno brine o vašem izgledu.
Dobro ulje za bradu vlaži kosu i kožu ispod nje, eliminirajući svrbež i ljuske koji dolaze s područjem rasta brade.
Kada tražite pravi proizvod za bradu, razmislite o formulama napravljenim od prirodnih sastojaka koji čiste, oblikuju i omekšavaju vašu bradu.
Proizvodi koji sadrže jojobino ulje imaju prednost jer je jojoba slična prirodnom sebumu, zbog čega brada izgleda gušća i punija.
Šampon i njegujte bradu
Dlake na vrhu glave tretirate potpuno prirodnim proizvodima za njegu kose bez parabena i SLS-a, a sada i svojoj bradi priuštite istu njegu.
Zbog grubosti brade, kosu na licu nije potrebno prati svaki dan. To može dovesti do suhoće i ljuštenja. Šamponirajte bradu nekoliko puta tjedno, osim ako imate masnu kožu koja zahtijeva svakodnevno pranje.
Sljedeći put kad se tuširate, nanesite dobar regenerator na bradu i ostavite da odstoji nekoliko minuta dok ne možete proći prstima kroz kosu. Redovitim korištenjem kvalitetnog regeneratora ojačat ćete dlačice na licu i dati izgled gušće punije brade.
