Svatko cijeni slobodno vrijeme, vrijeme koje možemo potrošiti na svoje hobije, šetnju, susret s prijateljima ili jednostavno odmor od užurbanog tempa radnog života.
Čini se da je odnos između sreće i slobodnog vremena izravno proporcionalan. Kako se naše slobodno vrijeme povećava, tako i osjećamo dobrobit, ali u kojoj mjeri? Postoji li granica?
Je li previše slobodnog vremena loša stvar? Ovo je pitanje koje se eksperimentalno rješavalo tijekom posljednjeg desetljeća i čije ćemo otkrivajuće podatke otkriti u nastavku.
Je li pogrešno imati previše slobodnog vremena?
Većina radnika živi frenetičnim tempom svakodnevnog života. Većina naših dana zaokupljena je radnim obavezama, zbog čega se osjećamo kao da nemamo vremena ni za što. Kažemo si da nam treba više godišnjeg odmora, da želimo da nam vikendi budu tri dana, ili, držimo fige, rano odlazimo s posla.
Zašto se povezujemo s tim da što više radnog vremena imamo, manje imamo vremena za uživanje u svojim hobijima, obitelji, prijateljima i odmoru, aktivnostima koje nam donose dobrobit i zadovoljstvo? Iz tog razloga većina ljudi ima u glavi ideju da imati više slobodnog vremena znači biti sretniji, ali... Što je istina u ovoj izjavi? No, što je toliko točno u vezi s ovom tvrdnjom i može li imati previše slobodnog vremena loše?
Ovo pitanje potaknulo je skupinu Marisse Sharif, koju čine istraživači sa sveučilišta u Kaliforniji i Pennsylvaniji, da provedu studiju koja se usredotočuje na mjeru u kojoj slobodno vrijeme znači dobrobit i sreću.
Ni previše ni premalo
Dok su dosadašnja istraživanja već istakla da premalo slobodnog vremena podrazumijeva nezadovoljstvo i nedostatak dobrobiti, previše slobodnog vremena nije uvijek dobra stvar. U Sharifovom istraživanju, pod nazivom Učinci siromaštva i vremena bogatog na zadovoljstvo životom, znanstvenici su analizirali podatke na uzorku od oko 35.000 ljudi.
Porezna kasa povrata poreza 2015
U prvom dijelu ovog istraživanja analizirali su podatke 21.736 građana SAD-a koji su sudjelovali u American Time Use Survey između 2012. i 2013., u kojem su sudionici naveli što su učinili u 24 sata prije nego što su odgovorili na upitnik, navodeći doba dana. i trajanje svake aktivnosti koju su obavili, uz prijavu njihovog stupnja dobrobiti.
The esejista Sharif i drugi istraživači otkrili su da se, kako se slobodno vrijeme povećava, povećava i dobrobit, ali postoji ograničenje: na dva sata ono se održavalo, a kada su imali pet sati slobodnog vremena, počelo se primjetno smanjivati.
Previše slobodnog vremena
U drugoj fazi svog istraživanja, Sharif i sur. (2018) također je analizirao informacije dobivene od 13 639 Amerikanaca koji su sudjelovali u Nacionalnoj studiji promjene radne snage između 1992. i 2008. U anketi je bilo raznih pitanja vezanih uz posao, ali neka su bila usmjerena na otkrivanje koliko slobodnog vremena sudionici posjedovali. Među tim pitanjima bila su:
Koliko sati/minuta u prosjeku provodite u slobodnim aktivnostima u dane kada radite?
Uzimajući sve u obzir, kako se osjećate u svom životu ovih dana? Biste li rekli da se osjećate: 1. vrlo zadovoljno, 2. donekle zadovoljno, 3. donekle nezadovoljno, 4. vrlo nezadovoljno?
Opet je Sharifova skupina otkrila da je visoka razina slobodnog vremena značajno povezana s visokom razinom dobrobiti, ali još uvijek postoji granica. Ljudi koji su prekoračili to ograničenje slobodnog vremena nisu pokazali veće blagostanje nakon te točke, što znači da više slobodnog vremena nije sinonim za više sreće. To je kao u priči o Zlatokosi: ni mala ni velika stolica ne čine je sretnom, samo ona srednja.
Slobodno vrijeme, dobrobit i produktivnost
Kako bi bolje razumjeli ovaj fenomen, istraživači su proveli dva online eksperimenta koji su uključivali uzorak od više od 6000 sudionika. U prvom eksperimentu od volontera je zatraženo da zamisle da imaju određeni broj slobodnih sati svaki dan tijekom šestomjesečnog razdoblja.
Sudionici su nasumično raspoređeni da imaju malo (15 minuta dnevno), umjereno (3,5 sata dnevno) i puno (7 sati dnevno) slobodnog vremena. Sudionici su zamoljeni da navedu koliki bi po njihovom mišljenju bio njihov stupanj uživanja, sreće i zadovoljstva.
Sudionici u skupinama s niskim i visokim sadržajem slobodnog vremena izvijestili su da vjeruju da će imati nižu dobrobit u usporedbi s umjerenom skupinom. Istraživači su otkrili da su se oni s malo slobodnog vremena osjećali pod stresom od onih s umjerenim slobodnim vremenom, što je pridonijelo nižoj dobrobiti, dok su se oni s puno slobodnog vremena osjećali neproduktivnije od onih u umjerenoj skupini, što je također smanjilo njihovu subjektivnu dobrobit. -biće.
Drugi eksperiment trebao je otkriti potencijalnu ulogu produktivnosti. Da bi to učinili, od sudionika je zatraženo da zamisle da imaju umjereno (3,5 sati) i puno (7 sati) slobodnog vremena dnevno. Ipak, od njih se također tražilo da zamisle da to vrijeme provode na produktivne aktivnosti (npr. vježbanje, hobiji ili trčanje) i neproduktivne aktivnosti (npr. gledanje televizije ili korištenje računala).
Istraživači su otkrili da su sudionici s više slobodnog vremena pokazali nižu razinu dobrobiti kada su obavljali neproduktivne aktivnosti. Nasuprot tome, oni koji su se bavili produktivnim aktivnostima, čak i kada su bili dodijeljeni grupi s puno slobodnog vremena, osjećali su se zadovoljno i imali su sličnu razinu dobrobiti kao oni u skupini s umjerenim slobodnim vremenom.
Odlazak u mirovinu i nezaposlenost
Dok su se istraživači u početku usredotočili na otkrivanje odnosa između subjektivne dobrobiti i raspoloživih sati slobodnog vremena, istraživanje kako ljudi provode svoje slobodno vrijeme i u kojoj mjeri to utječe na njihovu dobrobit također je dalo otkrića. Njihovo istraživanje sugerira da ispunjavanje cijelih dana slobodnog vremena može dovesti do osjećaja nesreće.
nova djeca u bloku upoznaju i pozdravljaju
Imajući to na umu, istraživanje naglašava potrebu da naučite kako pravilno upravljati slobodnim vremenom, posebno kada se nađete u razdobljima poput umirovljenja ili nezaposlenosti.
Ljudi u ovakvoj situaciji mogu riskirati da se osjećaju duboko nezadovoljni, nesretni i osjećaju da gube vrijeme, zbog čega se preporuča popuniti prazno vrijeme aktivnostima kao što su pohađanje tečajeva, upis jezika, igranje. bavljenje sportom ili bilo koju aktivnost koja ima organiziran vremenski okvir.
