Što je mentalna oštrina i kako potaknuti moždanu aktivnost?
Nelagoda uzrokovana lošim pamćenjem često nastaje zbog nemogućnosti pohranjivanja velike količine informacija i prisjećanja ih optimalnom brzinom. Razlog pogoršanja moždane snage je zapravo prilično jednostavan - vaš mentalni kapacitet počinje se pogoršavati kada prestanete živjeti aktivnim životom. U tom slučaju možete se, naravno, osloniti na redovitu tjelesnu aktivnost, zdravu prehranu, česte šetnje svježim zrakom. Međutim, ove znanstveno dokazane metode vjerojatnije će donijeti mali napredak. Da biste dobili pravu oštrinu uma, pojačajte svoj mentalna oštrina i kognitivne funkcije, trebate koristiti najjednostavnije tehnike koje mogu poboljšati vašu pozornost i pomoći da postanete više usredotočeni. Što znači mentalna oštrina, kako poboljšati zadržavanje pamćenja, povećati mentalne performanse i koji su to simptomi koji nas upozoravaju – vrijeme je da pobijedimo probleme s lošim pamćenjem?
Znakovi upozorenja potencijalnih problema s pamćenjem
Što je mentalna oštrina i koju strategiju je bolje odabrati za njezino poboljšanje? Mentalna oštrina uključuje izvrsne vještine pamćenja, jaku koncentraciju, bolje razumijevanje složenih pojmova i definicija. Razvoj mentalne oštrine nije uvijek jednostavan put, pogotovo ako imate sljedeće probleme s pamćenjem:
Datumi županijskog sajma seneca 2021
zaboravnost i propuste u pamćenju povezani s godinama;
odsutnost i problemi s posvećivanjem pune pažnje;
nemogućnost brzog i jednostavnog dohvaćanja informacija;
zaboravljajući nova imena, datume, činjenice.
Međutim, takvu privremenu nesposobnost pamćenja informacija poznatu kao moždane mrlje moguće je riješiti jačanjem mentalne oštrine. Pravilnim pristupom izbjeći ćete kognitivni pad koji negativno utječe na naš svakodnevni život.
Vježbe za mozak i mnemotehničke tehnike koje je koristio čak i Sherlock
Sada, razumijevajući što znači mentalna oštrina, razmotrimo neke taktike kako promicati zdravlje mozga i održavati snagu uma u bilo kojoj dobi. Mnemotehnički uređaji skup su alata za jačanje mozga i pomagala za pamćenje koji mogu postati vaš neosporan pomoćnik u jačanju sposobnosti kodiranja bilo koje vrste informacija i čuvanja istih u pohrani. Jonas iz Essena kao programer memoryOS-a, softvera za trening pamćenja, vjeruje da je metoda palače uma najproduktivnija taktika za bilo koju dob i svrhu, a inovativne tehnologije omogućuju rješavanje kompliciranih memorijskih zadataka na gamificiran i zanimljiv način. Kako možete imati koristi od primjene mape uma poznate kao Loci metoda:
najbolji sport na koji se možete kladiti
možete zapamtiti velike količine informacija;
olakšava proces učenja, pa je pamćenje brzo i bez stresa;
redovitim vježbanjem možete steći impresivne vještine, značajno poboljšati svoj život i poboljšati mentalnu oštrinu.
Koji je koncept ove metode? Sjećate li se kako Sherlock lako putuje dugim mentalnim dvoranama s informacijama vizualiziranim u njegovom mozgu? TV lik primijenio je metodu Loci kako bi mogao upotrijebiti takvo moždano putovanje za živopisno pronalaženje tona činjenica. Ovom tehnikom stvaranja asocijacija na virtualnoj karti možete zaboraviti na beskonačne sate proučavanja obrazovnog materijala, pripreme za test ili ispit. Ovladavajući umijećem pamćenja, također ćete održati kognitivno zdravlje, povećati mentalni kapacitet i steći spektakularne vještine.
