Raspad braka može biti jedno od najtežih iskustava u životu osobe. To može biti emocionalno iscrpljujuće, financijski stresno i dugotrajno. Tijekom tog vremena bitno je dati prioritet brizi o sebi i liječenju kako biste pozitivno krenuli naprijed. U ovom ćemo članku istražiti različite načine da sebe stavite na prvo mjesto u ranim danima razvoda, pomažući vam da date prioritet brizi o sebi i ozdravljenju.
Posvetite se samootkrivanju
Mnogi ljudi kažu da se osjećaju izgubljeno nakon raspada veze. Ovaj osjećaj može biti intenzivniji ako je veza bila dugotrajna, dijelili su dom, djecu ili čak kućne ljubimce.
Normalno je biti zbunjen oko toga tko ste sada, kao razvedena. Mnogi ljudi griješe misleći da će se samo vratiti svom samačkom životu, s istim starim prijateljima, istim hobijima i strastima te istim stavovima ili mišljenjima. Ali tijekom veze mi se mijenjamo. Rastemo i razvijamo se, a naša nas iskustva mijenjaju. Nećete biti isti kao što ste bili u braku, ali vjerojatno nećete biti ni ista osoba kakva ste bili prije njega.
Odvojite malo vremena da upoznate sebe i nemojte se brinuti da ste se značajno promijenili.
Posvetite malo pažnje svojoj karijeri
Vaša karijera i vaše ambicije mogle su se promijeniti tijekom vašeg braka. Ako ste imali ili ste planirali djecu, možda ste napravili korak unatrag. S druge strane, imati partnera moglo je značiti da ste u mogućnosti posvetiti više vremena određenim područjima svoje karijere, a promjene je potrebno napraviti u budućnosti.
U svakom slučaju, trebali biste posvetiti malo pažnje svojoj karijeri nakon ove velike promjene u vašem životu. Razmislite o tome što želite od svoje karijere, kratkoročne i dugoročne, je li ovo razvoj vašeg posla audiologa uz pomoć izvora poput ovog: phonak.com/en-us/professionals/become-a-partner ili okrenuti se nečem drugom.
Napravite neke planove
Kako god se osjećali na kraju svog braka, dobra je ideja imati planove. Planovi nam daju stvari kojima se možemo veseliti i kojima se možemo veseliti. Stvari poput praznika mogu biti vrlo uzbudljive, ali čak i planovi za večere s prijateljima ili samostalne šetnje mogu biti od pomoći dok idete dalje.
Dopustite sebi da tugujete
Proces razvoda često je popraćen intenzivnim emocijama, poput ljutnje, tuge i straha. Ključno je priznati i potvrditi svoje emocije jer su one prirodni dio procesa tugovanja. Dopustite sebi da osjetite sve svoje emocije i dajte si dopuštenje da plačete i vrištate ako je potrebno.
Okruži se pozitivnim ljudima
U ovom teškom razdoblju, ključno je da se okružite ljudima koji vas vole. Ovi ljudi mogu pružiti emocionalnu podršku i ljubazno uho kada vam je to najpotrebnije. Ako vam je teško razgovarati s prijateljima ili obitelji, razmislite o posjetu terapeutu koji vam može pružiti objektivnu podršku i vodstvo.
Ako ustanovite da ste izgubili prijatelje koje ste dijelili s partnerom, pokušajte se pridružiti lokalnim grupama ili stvarima poput tečajeva tjelovježbe kako biste se povezali s novim ljudima i nemojte se bojati kontaktirati prijatelje kojima možda niste posvetili dovoljno vremena posljednjih nekoliko godina.
Vodite računa o svom fizičkom zdravlju
Tijekom razvoda može biti lako zaboraviti brinuti se o sebi fizički, pogotovo ako imate djecu koja pokušavate staviti na prvo mjesto. Neophodno je dati prioritet svom fizičkom zdravlju tako što ćete se zdravo hraniti, redovito vježbati i dovoljno spavati. Brinući se o svom fizičkom zdravlju, svom tijelu dajete alate koji su mu potrebni da se nosi s emocionalnim stresom.
Usredotočite se na svoje hobije i interese
Razvod može ostaviti značajnu prazninu u vašem životu. Većina ljudi izgubi puno više od svog partnera, a mnogim ljudima zapravo je teže pomiriti se s gubitkom drugih prijatelja i obitelji te zajedničkih interesa.
Kako biste ispunili ovu prazninu, razmislite o tome da se usredotočite na svoje hobije i interese. Bavljenje aktivnostima u kojima uživate može vas odvratiti od boli i omogućiti vam da doživite trenutke radosti. To je također odlična prilika da isprobate nove hobije i ponovno se povežete s interesima kojima možda niste posvetili dovoljno vremena tijekom vaše veze.
Uživajte u prilici za rast
Razvod može biti prilika za samorefleksiju i osobni rast. Odvojite vrijeme da razmislite o svom životu, svojim ciljevima i onome što želite za svoju budućnost. Zapitajte se: 'Što sam naučio iz ovog iskustva?' i 'Koje promjene mogu napraviti da poboljšam svoj život u budućnosti?'.
Ovo je sjajno vrijeme da si postavite neke ciljeve i počnete se veseliti budućnosti, kako na poslu tako iu osobnom životu.
Stavljanje sebe na prvo mjesto u ranim danima razvoda ključan je korak prema ozdravljenju i kretanju naprijed. Odvajanjem vremena za davanje prioriteta vašem ozdravljenju i rastu, možete postaviti pozornicu za svjetliju budućnost. Upamtite, razvod je proces i u redu je trajati dan po dan.
